Продукты, повышающие иммунитет

Категория: 

С приближением осени многих волнует такая проблема, как ослабленный иммунитет. Именно в этот период нужно внимательно следить за своим здоровьем, так как погода достаточно обманчива осенью. Также наступают холода, к которым организм еще не готов. Можно, конечно, обратиться за помощью к врачу, чтобы он подсказал вам, как укрепить иммунитет и не заболеть, можно приобрести в аптеке нужные витамины, а можно просто правильно питаться и тепло одеваться, чтобы сохранить свое здоровье. Конечно, никто не отменял прогулки на свежем воздухе, закаливание и гимнастику. Это тоже является неотъемлемой частью поддержания здоровья.

Самым хорошим средством для укрепления здоровья является лук. Несмотря на неприятный запах, этот овощ нужно непременно употреблять для профилактики, а также при первых симптомах простуды. Он хорошо борется с бактериями и вирусами, поэтому в период холодов рекомендуется употреблять по половине небольшой головки лука хотя бы через день. Также добавляйте его в салаты, супы и другие блюда, но запомните, что большую пользу принесет только овощ в свежем виде. 

Еще одним продуктом, имеющим неприятный запах, но обладающий лечебными средствами, является чеснок. Его, так же, как и лук, следует употреблять в сыром виде. Кушать его нужно каждый день, если у вас нет такой возможности, то добавляйте его во все блюда, но только в конце готовки, чтобы сохранить его полезные свойства. Этот продукт не только укрепит вашу иммунную систему, но и предотвратит появление опухолей, приведет в порядок вашу нервную систему.

С приходом холодов нужно как можно больше употреблять витамин С. Он содержится в лимонах, апельсинах. В этих фруктах содержится наибольшее количество витамина. Кушать их можно в чистом виде, можно пить чай с лимоном. Лимонный сок можно добавлять в салаты. Это не только очень полезные фрукты, но они еще и вкусные. Если у вас уже появились первые симптомы простуды, то несколько раз в день пейте чай с лимоном и медом. Это сочетание компонентов поможет вам быстро справиться с болезнью и не даст ей перейти на следующий этап.

Мед тоже является хорошим средством для предупреждения простуды. Его можно добавлять в чай или горячее молоко, а можно просто разводить его с горячей водой. Запомните один очень важный момент: мед нельзя добавлять в кипяток, тогда он потеряет все полезные свойства.

Если во время холодов вы будете употреблять эти продукты, то вероятность того, что вы заболеете будет минимальной, но не забывайте про теплую одежду.