Худеть нельзя здороветь. Где поставим запятую?

Категория: 
Говорят, что у русских женщин две проблемы: что приготовить и как похудеть. На самом деле проблем, конечно, гораздо больше, но желание похудеть присутствует у многих. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни привел к тому, что ожирением страдает довольно большое количество людей. И если не каждый мужчина признается в том, что он хочет избавиться от своего пивного брюшка, то большинство женщин честно признаются в том, что время от времени сидят на диете и иногда даже покупают абонемент в спортивный зал.

Диет в наше время можно найти просто бесчисленное множество. От разумных до совершенно абсурдных (вроде Шоколадной). Адептов различных систем питания (а также книг, которые они издали) тоже весьма немало. И знаете, что интересно? Почти все эти диеты работают! То есть если вы нашли в себе силы достаточное время посидеть на той или иной диете, чаще всего вы получите результат, вы похудеете. Но вот какой ценой – это уже вопрос. И что будет потом, когда вы, приложив определенные усилия, достигнете желаемого результата и снова перейдете к привычному питанию?

К сожалению, большинство диет для похудения совершенно несовместимы с понятием здорового питания. Например, белковые низкоуглеводные диеты, которые состоят в основном из животного белка, просто катастрофически могут сказаться на вашем здоровье. Возможно, проблемы появятся не сразу, если изначально организм обладал определенным запасом прочности, но большое количество белка непременно повлияет на работу ваших почек. Животные жиры поспособствуют повышению холестерина в вашей крови (причем так называемого «плохого» холестерина), что со временем может привести к таким фатальным заболеваниям, как инфаркт, инсульт, желчекаменная болезнь и многим другим.

Диеты вроде Шоколадной, в которых нужно съедать одну шоколадку в день и больше практически ничего не есть, приведут к полному истощению организма, ведь вы не получите никаких полезных веществ, кроме калорий из шоколада. По сути организм будет голодать.

Большое количество кофе в питании, конечно, будет способствовать выведению лишней жидкости из организма, но вы вдруг можете почувствовать, что во время ваших любимых занятий аэробикой вдруг начало побаливать и сильно биться сердце.

А главное, что все эти диеты имеют временный эффект. Пока вы так питаетесь, вы худеете, но после диеты вы снова набираете изначальный вес и несколько килограммов сверху.

Вы хотите быть стройной или здоровой? Скорее всего и того, и другого. Так что же делать? Уясните раз и навсегда: диеты вам не нужны! Вам нужна система правильного питания в сочетании с физической активностью. Старо как мир, правда? Тем не менее именно в изменении образа жизни навсегда вы найдете свое здоровье и красивую подтянутую фигуру.

Что же делать? Вспомните про овощи и фрукты, орехи и семечки. Именно это живое питание даст вам не просто калории, но и энергию, необходимую для активной жизни. В этих продуктах есть все необходимые нам витамины и минералы, аминокислоты, из которых строятся белки наших мышц и клетчатка, без которой сложно очистить организм от уже накопившихся в нем шлаков. Вам не придется считать калории, ограничивать себя в количестве съедаемого. Вы просто не сможете съесть такое количество живой пищи, чтобы продолжать толстеть. Особенно если ваш рацион будет состоять по большей части из овощей. Сырые фрукты не просто наполнят ваш желудок, они прекрасно заменят булочки и торты, ведь именно с их помощью вы можете бороться со своей тягой к сладкому. При этом холестерин в крови не просто не повышается, он падает. Диабетики отмечают понижение сахара в крови (даже если при этом едят запрещенные врачами виноград и дыни), снижается артериальное давление, значительно уменьшается риск возникновения сердечных заболеваний и заболеваний сосудов.

Не ищите чудес в заморских и прочих диетах. Просто станьте любимым клиентом у продавцов во фруктово-овощной лавке, начните если не бегать, то хотя бы гулять на свежем воздухе по утрам (или вечерам, как вам удобней) и вы обретете не только столь желанную стройную фигуру, но и отменное здоровье.