Что съесть чтобы похудеть?

Категория: 

Пожалуй, практически каждой женщине рано или поздно хочется задать самой себе вопрос, мол, чего бы такого съесть, чтобы не только не поправиться, но ещё и похудеть. С одной стороны, вопрос кажется шуточным, поскольку, потребляя пищу, мы снабжаем наш организм необходимой для его работы энергией, а если же она присутствует в избытке, то он её «складирует». Собственно, в данном контексте, неверное, глагол «складирует» походит не от слова «склад», а от слова «складки». С другой стороны, действительно есть такая пища, которая способствует избавлению от лишних килограммов. О том, что можно смело есть и не бояться поправится, мы и хотим поговорить далее.

Известно, что враг хорошей фигуры – это вредная пища. Все эти гамбургеры, чизбургеры, батончики и шоколадки – это настоящие уничтожители привлекательных ягодиц и тонких талий. Фрукты же, напротив, наши друзья. Они помогают нам справляться с невыносимым чувством голода и при этом не провоцируют появление жировых отложений. В идеале, если вам хочется что-то съесть, но вы боретесь с лишним весом – просто скушайте яблочко, грушку, персик или любой другой фрукт. К слову, переедать фруктов тоже не стоит, пользы от этого не будет точно.

Однако свежие фрукты доступны далеко не всегда, поэтому часто приходится искать альтернативы. Кто-то предпочитает приобрести у бабушки на улице жирный беляш, кто-то любит трапезничать в заведениях фастфуда, но мы рекомендуем вам просто купить немного сухофруктов и есть их в свое удовольствие и без вреда здоровью. Как вариант, можно купить сухофрукты оптом и брать их по чуть-чуть на работу в маленьких пакетиках. Если вы думаете, что сухофрукты – это только десерт, и они будут лишь дразнить ваш аппетит, то глубоко заблуждаетесь. Фактически, сухофрукты – это углеводы в чистом виде, поэтому они весьма калорийны и способны быстро утолять голод. Важно, что сушеные фрукты являются легко усваиваемой пищей, поэтому если вы будете кушать их медленно и с наслаждением, то для перекуса на работе будет достаточно буквально 2-3 кусочков кураги и горстки изюма.

Если вы сомневаетесь, что сухофрукты – это хорошее решение для перекусов в любой ситуации, то вот вам парочка фактов. Во-первых, сушеные фрукты улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Во-вторых, этот продукт нормализует работу кишечника, от которой во многом зависит состояние ваших волос, ногтей и кожи.